足跟痛怎么缓解？
可以尝试以下一些方式来缓解：
穿着合适的鞋子：
尽量避免穿着软的薄底布鞋，在足跟部应用厚的软垫保护，如胶底运动鞋、硬底鞋都是很好的选择，而在鞋中放置填充式或凝胶足跟垫也有用。
女性患者在出现足跟痛的症状后，应暂时避免穿高跟鞋，以造成进一步的损害，同时暂时停止爬山、慢跑等运动。
使用特殊鞋垫：若为跟骨骨刺引起的疼痛，应用中空的跟痛垫来减少足跟与鞋垫间的接触面积空置骨刺部位，以减轻局部的进一步摩擦、损伤。
特殊的足部锻炼：经常做脚底蹬踏动作，可增强筋膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症。
使用止痛药物：若患者疼痛剧烈，可以口服非甾体抗炎镇痛药物（如布洛芬、尼美舒利），减轻局部炎症，缓解疼痛，剂量应严格遵照药品说明书，切勿过量使用，冠心病患者慎用[1,2]。
自我按摩：可以在热水澡后或是局部热敷患足后，利用圆钝的按摩棒，或利用手指关节反复往来按压足跟部压痛点，力量不可过大，以能够忍受为度；然后顺著足弓，为先向足趾方向推，再向反方向推；之后牵拉足趾使脚掌向背伸以牵拉筋膜，舒缓筋膜压力。
需要注意的是，如果上面这些措施都不能缓解足跟痛，或者足跟痛症状进一步加剧，或出现上述需要尽快就诊的情况，需要及时前往医院，进一步明确病因。
足跟痛可以进行物理治疗吗？
物理治疗是足跟痛的一线治疗方法， 如局部封闭、理疗、热敷等都有很好的治疗效果。
尤其是机械性足跟痛，即正常情况下，没有外界痛觉刺激但仍能感到的足跟疼痛，如足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱止点性末端病、跟骨下滑囊炎等，一般经过治疗后，疼痛感多会明显减轻[2]。
对于糖尿病、类风湿性关节炎、痛风、感染、肿瘤等疾病引起的足跟痛，应该在医师的指导下治疗原发病，并且同时配合物理治疗，来获得更多的症状缓解和功能改善。
足跟痛患者可以做理疗么？
足跟痛患者可以做理疗，并且能获得良好疗效。体外冲击波、低能量激光、超声波药物导入可用于足跟痛的治疗，其中体外冲击波可用于治疗顽固性足跟痛，对后跟痛的治疗有更好的长期镇痛效果[2-4]。